Diaframma

Diaframma e respirazione

Il Respiro, assieme al diaframma, sono pilastri nelle pratiche spirituali e del Qi Gong.

Quando il muscolo diaframmatico si contrae fa abbassare il pavimento pelvico: si crea un’espansione della cavità toracica e dei polmoni necessaria al richiamo d’aria nelle vie aeree durante l’inspirazione.

Quando il muscolo si rilassa, al contrario, permette l’espirazione: la cavità toracica si riduce e il muscolo torna allo stato iniziale di riposo.

Il diaframma rilassato potenzia la capacità individuale di lasciar andare. Per questo motivo quando ci rilassiamo possiamo capire meglio le tecniche per purificare il respiro e gli organi grazie al qi gong.

Il diaframma e fisiologia energetica

Il muscolo diaframma è uno dei kua. I Kua sono dei cancelli per il rilassamento del corpo e della mente.

Spesso, per le tensioni, il diaframma rimane bloccato e impedisce una respirazione regolare e fluida. Per questo motivo la pratica del tai chi chuan, del qi gong e la respirazione consapevole, aiutano a ripristinare le piene capacità respiratorie dell’individuo. Per guadagnare salute e forza vitale basta semplicemente rilassare questo muscolo.

Anche la meditazione sostiene il diaframma: quando meditiamo arriviamo a un rilassamento sempre più profondo. È noto il rilassamento del respiro che è connesso con il sistema nervoso parasimpatico e la salute. Respirare significa prendere e lasciare andare, attivare il Polmone il quale prende e distribuisce quello che è prezioso, mentre lasciare andare quello che è obsoleto.

Respirare, semplicemente è… vivere.