1 起势 Qǐ shì (ci sc)
Inizio, preparazione
2 左右野马分鬃 Zuǒ yòu yě mǎ fēn zōng (zuo io ie ma fen zon)
Dividere la criniera del cavallo selvaggio (tre ripetizioni)
3 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì (pai è lian ci)
La gru bianca spiega le ali
4 左右搂膝拗步 Zuǒ yòu Lōu xī Ào bù (zuo io lou sci ao pu)
Spazzolare il ginocchio ed eseguire un passo a sinistra e a destra (tre ripetizioni)
5 手挥琵琶 Shǒu hūi Pí pā (sciou uei pi pa)
Suonare il liuto (pipa)
6 左右倒卷肱 Zuǒ yòu dào juǎn gōng (zuo io tao giuan ong)
Indietreggiare e respingere la scimmia a sinistra e a destra (4 ripetizioni)
7 左揽雀尾 Zuǒ lǎn què wěi (zuo la ciue uei)
Afferrare la coda del passero a sinistra:
– 掤 Peng (Parare)
– 捋 Lǚ (Deflettere, trascinare verso il basso)
– 擠 Jǐ (Premere)
– 按 Àn (Respingere)
8 右揽雀尾 Zuǒ lǎn què wěi (zuo la ciue uei)
Afferrare la coda del passero a destra:
– 掤 Peng (Parare)
– 捋 Lǚ (Deflettere, trascinare verso il basso)
– 擠 Jǐ (Premere)
– 按 Àn (Respingere)
9 单鞭 Dān biān (tan pien)
Frusta semplice
10 云手 Yún shǒu (iun sciou)
Mani come nuvole (tre ripetizioni)
11 单鞭 Dān biān (tan pien)
Frusta semplice
12 高探马 Gāo tànmǎ (cao tan ma)
Accarezzare un cavallo selvaggio
13 右蹬脚 Yòu dēn gjiǎo (io ten ciao)
Calcio di tallone destro
14 双峰贯耳 Shuāng fēng guàn ěr (suan fen guan er)
Doppio vento alle orecchie
15 转身左蹬脚 Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo (zuan scen zuo ten ciao)
Ruotare il corpo e calcio di tallone sinistro
16 左下势独立 Zuǒ xià shì dú lì (zuo scia sc tu li)
Passo accucciato sinistro e alzarsi su una gamba:
– Il serpente striscia
– Il gallo d’oro stà su una zampa
17 右下势独立 Yòu xià shì dú lì (io scia sc tu li)
Passo accucciato destro e alzarsi su una gamba:
– Il serpente striscia
– Il gallo d’oro stà su una zampa
18 右左玉女穿梭 Yòu zuǒ yùnǚ chuān suō (io ciuan suo)
La dama di giada tesse al telaio e lancia la spola a destra e a sinistra
19 海底针 Hǎidǐ zhēn (ai ti zen)
L’ ago in fondo al mare
20 闪通臂 Shǎn tōng bì (scian ton pei)
Mani a ventaglio
21 转身搬拦捶 Zhuǎnshēn bān lán chuí (zuan scen pan lan ciui)
Ruotare il corpo, deflettere, parare e colpire con il pugno
22 如封似闭 Rúfēng shìbì (ru fen s pi)
Chiusura apparente
23 十字手 Shízì shǒu (sc z sciou)
Raccogliere, tornare al centro e incrociare le mani
24 收势 Shōu shì (sciou sc)
Chiusura
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