Liu Zi Jue

La forma dei Sei Suoni esiste da migliaia di anni, un tempo veniva chiamata Tu Na (assorbi e espelli). Attraverso la sua pratica, si introduce nell’organismo l’aria pura proveniente dall’universo (Qi), e con l’aiuto del pensiero e dei movimenti degli arti, si indirizza verso gli organi interni, dove il Qi puro agisce per il riequilibrio yin e yang degli organi interni e del relativo viscere.

Questa tecnica, durante la fase d’emissione del fiato, prevede l’utilizzo di particolari sillabe, che generano una vibrazione interna agli organi, agendo come una sorta di massaggio energizzante.

Una volta imparata la tecnica, i 6 suoni possono essere usati anche per “emettere” il Qi all’esterno e curare gli altri, si possono utilizzare in posizione eretta, da seduti ed anche da sdraiati per le persone che sono convalescenti.
Il suono è vibrazione, calore, energia, e l’emissione di suoni prolungati fa si che l’espirazione sia “più lunga” dell’inspirazione, proprio come accade nel canto o suonando strumenti a fiato. Questo rapporto “espirazione maggiore di inspirazione” ha sull’intera persona un effetto, armonizzante e rilassante; il suo esatto opposto è l’effetto rafforzare e tonificare, con una espirazione rapida e spesso esplosiva come nel Fa Sheng, il grido delle arti marziali.
La conoscenza degli effetti che la respirazione ha sull’organismo e sulla psiche non è prerogativa dell’oriente… anche in italiano c’è il detto: “Canta che ti passa”.
Per capire perché i suoni funzionano e perché vengono praticati così largamente dobbiamo prima soffermarci su un aspetto importante: quello delle Emozioni nella medicina tradizionale cinese.

Secondo la medicina cinese i fattori scatenanti la malattia sono principalmente due:
                • gli eccessi climatici come vento, calore, umidità, secchezza e freddo,
                • le sette emozioni che sono: rabbia, gioia, rimuginazione, pensieri, tristezza, paura, spavento.

Nessuna emozione è di per sé negativa purché non generi una stasi di Qi in tal caso si andranno a danneggiare gli organi interni.
La tecnica prevede l’emissione di sei suoni differenti che andranno a lavorare a livello vibrazionale su organi specifici e quindi sulle relative emozioni associate. I suoni sono armonizzanti ciò significa che possono essere utilizzati sia per disperdere che per tonificare. Alla fine dell’esecuzione della tecnica, saranno state emesse trentasei respirazioni addominali profonde stimolando in questo modo il sistema parasimpatico.
Ogni suono si esegue con un proprio atteggiamento del viso, nella posizione della bocca, dei denti e della lingua; ogni suono è accompagnato da uno specifico movimento del corpo che stimola il movimento del Qi nei canali.
Ciò che in genere risulta più difficile al praticante di Qi gong è mantenere il corpo e la mente in uno stato di rilassamento. Quando siamo rilassati, Qi e sangue sono liberi di scorrere e la respirazione diventa profonda. Dobbiamo sempre ricordare che dove invece c’è un irrigidimento il Qi si blocca. Una buona esecuzione della tecnica è l’emissione corretta del suono senza particolari tensioni muscolari, con una pratica costante, così che il rilassamento finale è una buona risposta al lavoro operato.
Nella pratica è importante l’attenzione e l’intenzione (Yi) in modo da visualizzare il tragitto del meridiano e la posizione dell’organo su cui si sta agendo attraverso il suono; per questo motivo gli esercizi vengono eseguiti quasi tutti con gli occhi socchiusi, ad esclusione di quello relativo al Fegato, che viene invece svolto con gli occhi spalancati.

Le sequenza di esecuzione è quella riportata in precedenza; come ulteriore pratica mirata a contrastare gli effetti dell’invecchiamento si può ripetere il suono Rene dopo il suono di Triplice Riscaldatore.


La pratica: