Pratica forma 8 del Tai Chi| Centro Ben - Essere Olistico

Pratica forma 8 a mani nude

1 起势单鞭 Qǐ shì dān biān
Iniziare Frusta semplice

2 肘底看捶 Zhǒu dǐ kàn chuí
Pugno sotto il gomito

3 左右倒撵猴 Zuǒ yòu dào niǎn hóu
Passo indietro e respingere la scimmia sx e dx

4 搂膝拗步 Lōu xī ǎo bù
Spazzolare il ginocchio e spingere

5 右左野马分鬃 Yòu zuǒ yě mǎ fēn zōng
Dividere la criniera del cavallo dx e sx

6 右左玉女穿梭 Yòu zuǒ yù nǚ chuān suō
La dama di giada lancia la spola dx e sx

7 转身左蹬脚 Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo
Girarsi e calciare col tallone sinistro

8 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí
Passo avanti, deviare, parare e colpire

9 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi
Passo e afferrare la coda del passero

10 十字手收势 Shí zì shǒu shōu shì
Incrociare le mani Chiudere