Oli essenziali rilassanti

Oli essenziali rilassanti

Quali sono gli oli essenziali rilassanti e come creare miscele per combattere i vari tipi di stress.
Gli stress indicano moltissimi tipi di stimoli. Lo stress non è determinato da uno stimolo esterno, ma dalla risposta interna allo stimolo.
Per alcuni non hanno conseguenza negativa, per altri sono fonte di ansia e tensione causando insonnia.
Gli oli essenziali, per la loro interazione diretta con il sistema nervoso, appartengono ai rimedi naturali per casi di stress e ansia.
Possono distinguere tipi e livelli di stress:

• Stress dovuto all’inquinamento ambientale: acustico, luminoso, ventilazione delle stanze, ambienti angusti, materiali edili scadenti;

• Stress dovuto all’inquinamento alimentare: cibo spazzatura, utilizzo di caffeina errato, zuccheri, alcool e di produzione industriale;

• Stress dovuto alla mancanza di riposo fisico: mancanza di sonno e riposo, eccessivo sport o mancanza di attività fisica;

• Stress dovuto a eccessivo sovraccarico mentale: preoccupazioni, lavori sedentari, ansie lavorative o finanziarie;

• Stress dovuto a situazioni emotive: problemi relazionali, solitudine, isolamento, rabbia, nervosismo, tristezza, depressione.

Per ogni tipo di stress è possibile utilizzare oli essenziali dalle specifiche qualità riequilibranti.
Per lo stress dovuto a cause ambientali utilizzare:
• olio essenziale di bergamotto:
• olio essenziale di geranio;
• olio essenziale di cedro.

Per lo stress dovuto a cause chimiche utilizzare:
• olio essenziale di lavanda;
• olio essenziale di geranio;
• olio essenziale di salvia sclarea.

Per lo stress dovuto a cause fisiche utilizzare:
• olio essenziale di camomilla;
• olio essenziale di lavanda;
• olio essenziale di bergamotto.

Per lo stress dovuto a cause mentali utilizzare:
• olio essenziale di geranio;
• olio essenziale di lavanda;
• olio essenziale di bergamotto.

Per lo stress emotivo utilizzare:
• olio essenziale di camomilla;
• olio essenziale di lavanda;
• olio essenziale di neroli;
• olio essenziale di sandalo.

Per ciascun olio diluire da 3 a 5 gocce in un diffusore per aromaterapia. Prima di usare un olio essenziale, testare la reazione del proprio olfatto: inalare, una goccia di olio essenziale su un fazzoletto.